这是一本资深心理咨询师撰写的实用抑郁者自救指南，以专业的心理学视角、生动的案例和简明的分析，探讨了现代人可能产生的抑郁思维习惯、情绪感受及抑郁的身体表现。在深入浅出地剖析了抑郁的心理学原理及缓解方法的同时，也帮助人们减少对抑郁固有的成见和担忧，并做好心理调节、自救或助人，走出抑郁，收获更好的人生。