大雪时节，万物潜藏，夜晚显得格外漫长。你是否常在深夜辗转反侧，难以入眠？那么就让这本书帮助你在这个冬天收获夜夜好眠。

本书是知名媒体人梁冬的力作，在书中，梁冬分享了自己多年研究和临床实践的结晶，将中国传统医学和现代医学的共识进行提炼和总结。他通过讲述自己亲身经历的失眠困扰，让我们了解到睡眠问题对生活质量和身心健康的严重影响，同时也分享了一些实用的睡眠技巧和经验，例如如何改善睡眠环境、如何调整睡眠习惯等。作者把睡眠当作一个学会自我管理的切入点，一个深入理解自我的契机，也以此启发人们，不但要每天从睡眠中更好地醒来，也要通过日复一日的自省、觉察，通过改善自我管理和自我认知，越来越好地从迷失以及无谓的妄想中觉醒，做自己想做的事，成为自己想成为的人。